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最近半夜失眠怎么回事

来源:盼盼亲子网    阅读: 3.03W 次
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最近半夜失眠怎么回事

繁忙的工作会让大家感觉到疲惫,大部分的人到了晚上之后很早就会睡觉,但是有一些人晚上经常失眠,就算到了后半夜都会不想睡觉,到了白天之后上班的时候没有精神。那么最近半夜失眠怎么回事?

1.经常玩手机。年轻人对于时间没有概念,不管是哪个时间点,都很喜欢玩手机还有游戏,有的时候玩着玩着就过了睡觉的时间。等到自己不想玩的时候,就是想睡也睡不着了。合理自己的时间对于睡眠会有比较大的帮助。

2.建议多运动。白天的时候可以让自己多做一些有益身心的运动,打打羽毛球或是乒乓球都很好,不仅对身体会有很好的帮助,对于夜间睡眠也会有比较大的帮助。合理运动才是关键,不要为了睡的好,而在白天做过于激烈的运动,会对什么带来危害。

3.注意合理工作。一个的体能有限,要是在白天的时候长时间工作,精神一直都在兴奋的状况之下,到了晚上肯定会失眠。所以对待自己的工作,需要掌握一个时间段,不要每天都要工作很晚,以免到了晚上失眠,严重影响身体健康。

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