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练瑜伽减肥多久见效

来源:盼盼亲子网    阅读: 2.74W 次
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练瑜伽减肥多久见效

练瑜伽减肥是一种漫长的过程,并不能立竿见影,具体多久见效取决于很多方面。

首先要看减肥者的体重,如果本来体重基数大,练习后效果相对未练习前是比较明显的。但要是本来就比较瘦,还要练瑜伽减肥,体内能消耗的热量少,所获效果一般,需经过长期练习才能从视觉上发现前后差距。

其次要看减肥者日常的饭量。虽然练瑜伽后,体内热量会有所消耗,但摄入的热量与消耗的热量完全达不到平衡,摄入的多,消耗的少,是无法瘦下来的,所以,要调整饮食,尽量减少每日摄入的热量,降低脂肪在体内累积的速度。

最后还要看减肥者的运动量。如果想要快速瘦下来,一定要下苦功夫,除了练瑜伽外,还要增加每日运动量,多打球,跑步,爬山等。

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