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流瑜伽

发布时间:2016-11-21   来源:盼盼亲子网    阅读: 3.03W 次
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流瑜伽

流瑜伽也称为“流程瑜伽”,传自西方,是阿斯汤瑜伽的简化体系。流瑜伽每个初始动作都是从拜日式开始的,需要不断练习,然后再练习单个动作,最后以休息术和倒立作为结束。动作如流水,非常缓慢,但进入单个动作后,动作又如流水碰击岩石。在整个练习过程中,会穿插节拍性动作。

流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,引入了众多瑜伽流派的柔美动作,然后自成一体,但动作规范,停留时间长,亲身练习才能有所体会。练习后,人会感到充满活力,情趣盎然。

流瑜伽初级与哈他瑜伽较为相似,适合普通年轻人练习,但中级以上的动作难度比较大,需要做好准备,否则很容易伤到自身。一般,初学者刚学习时不要练中级以上的,应从低练起,一步一步按部就班练习。

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