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纤体瑜伽什么时候练

来源:盼盼亲子网    阅读: 2.82W 次
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纤体瑜伽什么时候练

平时工作繁忙,没有时间练习纤体瑜伽,不妨利用空余时间,见缝插针地练习,同样也能获得瘦身的效果。那怎样利用好空余时间练习呢?

早晨起床后

清晨起床,头脑处于未清醒的状态,练习10分钟,整个人变得精神,活力十足。最适合练习的动作是较为简单的入门式拉伸动作,如拜日式。如想获得瘦身的效果,可练习轮式。

上下班途中等车时

上下班途中,很多人都有空余的时间玩手机,其实,可以利用这段时间来练习瑜伽瘦身。通常,练练扭腰和提臀的动作是比较合适的,因为动作幅度不大,做起来简单,不会影响到他人。

晚上睡觉前

晚上睡觉前练习10分钟瑜伽,放松身体,减缓压力,促进肠胃蠕动,可缓解身体不适,减肥瘦身,另外,还具有提高睡眠质量的功效。要是平时喜欢晚睡,练习瑜伽非常合适,通常比较适合的动作有轮式、炮弹式等。

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