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蝶泳技巧

来源:盼盼亲子网    阅读: 2.04W 次
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蝶泳技巧

蝶泳并不难,只要掌握好手部和脚部动作,反复练习,巧妙配合,就能自由地在泳池畅游。那蝶泳的手部动作和脚部动作是怎样的呢?学习蝶泳需要掌握哪些技巧?大家赶紧往下看看吧。

手臂划水动作

与自由泳手臂动作较为相似,都是两臂向前瓶身,两手手腕向下压,像抓水一样,斜向外侧划水。练习时,可以先在陆地上不断模仿练习,但需注意的是,划水时,虽然手臂不断动,但肘部是不动的。

腿部踢水方法

两腿并拢打水,动作酷似海豚的身体在海中起伏翻滚。打水时,身体不能像自由泳那样马上能前进,而是需要让身边身体沉入水中,反复打水才能前进。练习时,可以一手揪住池壁,一手划动,然后两腿并拢,从上向下打水。注意,腰部要弯曲,不然只靠脚打水前进是不行的。

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