月经是每个女性身体都会出现的一种生理现象，对女性身体健康有一定的影响。所以女性平时要照顾好自己的身体，保证自己月经正常。如果女性月经异常，会影响她们身体健康。那么，30岁女性月经正常有几天？
30岁女性，其月经时长在3-7天。不过因为每个人体质不同，有些女性月经时长会更长，有些则会缩短。但大部分女性月经时长皆在一周以内。30岁女性，且月经血量正常在35-58ml之间。如果女性月经血量超过这一范围，则是月经过多的情况，需要警惕。
身体健康的女性，其月经周期应该是规律的，大概有25天。如果女性发现自己月经异常，则要及时调理身体，可以进行饮食调整，多吃一些活血食物，比如益母草、红枣、木耳等，既补充身体营养，有促进体内经血排出。
而且，女性还需要调整睡眠，不要熬夜，否则会导致肝血不足，促使月经量变少。好好调整自己的生活作息，能够让体内内分泌恢复正常，促使月经恢复。如果女性月经依旧有问题，要及时到医院进行检查治疗。女性不要盲目服药，要在医生指导下正确服用药物。
