人总是有心烦意乱的时候，或许因为心情不好；也可能是因为天气原因等等。各种原因都有可能会造成心烦易怒烦躁。当今社会，生活工作的节奏越来越快，很多人并没有时间也没有太多的心思在意心烦易怒烦躁的症状。今天，小编就带大家一起来说一说心烦易怒烦躁怎么回事。
心烦易怒烦躁怎么回事
1、压力过大，心里压抑现在竞争很激烈，人们的生活压力很大，平时的工作时间很长，人整天处于一种工作紧张的状态，下班后空闲时间要是这些压力缓解不出去，是很容易心烦易怒的。这都是心里事太多，太有压力了。
2、生理因素这个是针对女性同胞来讲的，对于女人来说每个月都有那么几天例假，在那几天里，心里总是很烦躁，是很郁闷的。这个是没法避免的，但是可以通过一些其他的方式排解这些不好的情绪，比如唱歌，看笑话之类的。
3、遇到挫折人不得志的时候，最容易心里烦躁了，这个时候心里消极情绪涌现，很容易就想不开。这个时候是最不能招惹的，这个时候还很容易发火。
心烦易怒烦躁如何缓解
1、静坐反省法：发怒时不妨先静坐一会儿，设身处地的想想发火给自己和别人带来的身心伤害。
2、意念控制法：在快要发火时心中反复默念：别生气 不发火，发火伤害的是自己的身体。
3、适宜的运动调理：听音乐，散步，和朋友聊天，跳舞来舒缓负面情绪也是很有效的。
偶尔表现出心烦易怒烦躁，无伤大雅。但是倘若经常感觉心烦易怒烦躁，那就说明心理上或者情绪上出现了问题。所以，再忙碌的工作，再艰辛的生活，都要给自己放松调节的时间，才能适时适当地发泄出负能量，这样，才有空间储存正能量。生活是美好的，就看你用什么角度是欣赏。
