在生活中，有的人习惯浅睡，有的人喜欢深睡，对于深睡的人，可以休息的更好一点，省力更充沛一点，而对于那些浅睡的人来说，就容易打瞌睡，注意力不集中，工作上也不是很顺心。那么睡觉很浅是什么原因？很多人都想知道，通过下文来了解下吧。
睡觉很浅是什么原因
1、太计较睡眠的量。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。
2、 饮食习惯不好。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。
3、睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。
4、 让床成为学习工作的地方，睡觉自然不会太深。
5、环境不好，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。
6、不良睡姿。
如何深度入睡
1、保持轻松平和的心境。愉悦的心情很重要，绷着紧张忧郁的神经上床不利于快速入眠，调整好心态。可以通过数数字来缓解压力，平缓心情。
2、不要依赖安眠药！这个很重要！安眠药管用一时，但他的后遗症也很强，一旦身体产生抗药性，继续服用就会造成神经衰弱，更加不利于睡眠。
3、适当的运动。下午时可以进行慢跑、瑜伽等轻缓运动来形成适当的疲劳感。可以在睡前泡个热水澡，再来杯牛奶，绝对睡得香。
4、卧室里要保持安静，光线不能太强。安静而又昏暗的环境有助于睡眠。如果无法调节可以去买睡眠眼罩，耳塞等，绝对一觉睡到自然醒。
5、床要舒适。有些时候翻来覆去睡不着就是因为床不合适，适合自己的床躺上去就会让人产生舒适感，而不适合自己的床，即使勉强睡着，睡醒后也会感觉腰酸背痛。
6、午睡时间不能太长。长觉放在夜间才是硬道理，夜猫子是不可取的，养成良好的作息时间，有助于睡眠质量。
睡觉很浅是什么原因？其实与人们的很多习惯有关，比如在床上工作，这样没有睡觉的欲望，就会一会醒过来。此外睡前的光线要昏暗，不要有声音，不要玩手机，不要喝茶类的饮品，营造一个睡觉的环境，这样才能更快得入睡。
