其实体质是跟人们长期的饮食习惯和生活习惯有很大的关系，当然了，也有一些可能会源于母体，但是即使如此，大家也需要多锻炼身体，科学规律的饮食，这样才能够增强体质，如果出现了体质差迷糊的情况，要如何来进行调整呢?
体质差迷糊怎么办
可能跟贫血有关，因为贫血的人都容易出现体质差且迷糊的状态。
并且很多时候，一些人可能在平时的生活中没有注意营养的摄入，长期下去容易造成贫血的症状。
如果是因为贫血引起的，那就得多吃一些补品了，另外还需要调整饮食，这样才能够渐渐的改善贫血的症状。
体质差要如何锻炼
1、慢跑
体质差的人就应该要选择慢跑，因为运动太剧烈也容易引起晕倒或者是其他情况出现。
2、打球
打球也是一种很不错的选择，一方面能够增加跟其他运动人员的沟通和交流，让自己心态愉悦，另外一方面，打球也需要选择乒乓球或者羽毛球比较好，如果出汗了也要及时换衣服，预防感染。
3、游泳
大家也可以在夏季选择多去游泳，因为游泳也能够让您全身都放松，也是一种特别好的健身运动。
体质差的人可能抵抗能力也会相对来说较弱，因此很容易感冒生病，也容易贫血，针对这类人，大家需要调节好他们的饮食，尽量多补充一些营养物质，让他们的身体能够更加强壮一些，此外，也可以通过慢跑、打球和游泳来增强体魄。
