一般来说，男性在进入青春期之后，并且生殖器官开始发育成熟，就会定期出现遗精这种情况，正常情况下每月会有1-2次发生，但是最近有男性朋友问到小编，自己最近出现频繁遗精的情况，非常担心，是否会对身体有影响，接下来，小编来说说频繁遗精怎么办。
频繁遗精怎么办
首先应减少自我刺激。正值荷尔蒙分泌旺盛期间的男性，手淫等自我刺激行为不能过频，这会导致异常遗精，甚至引发生殖系统疾病。因此减少自我刺激或是指定规律的自我刺激时间，也可以减少遗精的情况出现。
其次不要穿紧身内裤，如果压迫生殖器周围，会导致生殖器充血，从而引起遗精。在日常生活中尽量选用比较宽松的平角内裤、棉质内裤。
然后可以适当多做提肛运动。提肛运动可以增强男性括约肌及周围肌肉群的力量，减少前列腺等部位的充血情况，减少对于生殖部位的刺激，从而减少充血，防止遗精的出现。
最后戒烟戒酒，少食辛辣刺激性食物。遗精较多的男性要注意戒烟戒酒，另外少食辛辣食物，减少羊肉、韭菜和含有雄性激素的动物生殖器官，可以减少遗精的发生。
要注意一旦遗精次数遗精远远超过正常范围，而且梦遗的时间不仅仅是在睡眠状态下，这种情况多为病理性梦遗了，可能是因为先天不足或是身体疾病造成的病态症状，需要及时就医处理了。
引起男性频繁遗精的原因
1、精神与心理因素。缺乏正确性知识，思想过多集中于性的问题上，或经常沉湎于色情问题，致使大脑始终处于性的兴奋状态。
2、疾病因素。主要是外生殖器病变及下泌尿道疾病，病变的局部刺激，容易诱发性器官充血。
3、体质因素。体质较差或过度疲劳，造成神经、内分泌功能一时性失调。
4、生活因素也会引起频繁遗精。
一般来说，男性出现频繁遗精不一定就是疾病因素引起的，所以各位男性朋友也不用过于紧张或是有心理负担，不妨可以先按照上述方法来尝试一下，看看遗精次数是否有减少，但如果一直没有减少就必须引起重视，建议立刻到医院进行咨询治疗为好。
