在日常的工作或是活动中，有时候就会不小心扭伤到腰部，导致腰痛现象。而有时候并没有碰到或是扭到，但也是会有腰疼或是腰酸的现象，那么偶尔腰疼腰酸怎么回事呢？
偶尔的腰疼腰酸现象，多数是因为腰肌劳损造成的，所以建议患者不要过于劳累，感觉累了就多休息一下，有条件的话最好是躺下来休息一会，让腰部释放疲劳，缓解腰疼腰酸的现象。但是有些人出现腰疼腰酸是因为疾病引起的，有些女性患有盆腔炎或是盆腔积液，也会带的腰疼腰酸，而这种妇科疾病通常也会有小腹下坠的现象。
腰疼腰酸现象可以用手多揉一揉，或是趴下让家人给按摩一下，这样对缓解腰疼会有很好的效果。如果怕麻烦别人的话，可以买一个按摩棒，将按摩棒放在疼痛的地方，这样会促进血液循环，对缓解腰疼也是有很好的作用的。
很多人腰痛腰酸会吃一些食物去改善状况，最多的就是用茴香炖猪腰子。可以将猪腰子洗干净，用刀划一两个口子，这样比较容易入味，然后放到锅里煮，加一些茴香大料，盐，料酒、姜和清水，炖的时候一定要用文火，不要火候过急，炖熟之后食用就可以，一周吃一次就行。
