对于过敏体质的人群来说很大的降低了生活的质量，不仅身体承受着伤害，心理上也承受了巨大的压力。针对不同的过敏源会出现不同的身体反应，只有通过药物来缓解然而却始终无法改变，那么如何改变过敏体质？
1、比较直接的就是远离过敏源，通常过敏体质的人要注意生活中的细节，出门戴口罩。如果出现严重的过敏反应需要口服抗过敏的药物，或是采取鼻腔喷药的方式来缓解，目的都是降低过敏反应，改善过敏体质。
2、过敏体质的人饮食需要更加有规律，饮食结构也非常关键，饮食宜清淡，多元化更好。少食刺激辛辣的食物，或者是一些发物，多吃新鲜的蔬菜水果。
3、外出的时候一定要戴口罩，回家后要赶快洗手，洗脸，条件允许可以洗澡，换衣服。同时还要注意室内的空气质量，温度不能太低，因为在温度低的时候过敏体质的人内分泌容易出现问题，从而加重过敏的现象。
4、过敏体质一定程度上与体制弱，抵抗力差有关系，加强体育锻炼可以有效的提高免疫力，身体强壮自然可以减轻过敏的反应。
