现在的生活比以前好多了,但是出现睡眠问题的人却一直在增加,晚上睡得不好会影响生活和工作,身体也会变差很多。有些人不仅睡得不好,到了半夜还总是想去厕所小便,那么夜里尿多怎么办?
1、睡前1小时避免饮水
喝水多尿就会多,所以在睡觉前最好不要喝水,可以在吃完饭后喝点,不仅能帮助消化,等到睡觉前喝下去的水也排完了,半夜睡着的时候就不会总想尿了。
2、晚上避免进食利尿食物
平时我们会遇到很多利尿的食物,例如葡萄绿豆、豆浆、西瓜、薏米等等。晚饭的时候吃这些食物就很容易出现尿频,所以有夜尿习惯的朋友最好晚上不好吃这些东西。
3、精神性夜尿过多
现在的上班族压力都比较大,精神一直属于紧绷的状态,长期压力大也会导致尿频,所以在平时一定要找到舒缓压力的方法,压力减少了夜尿的习惯也就会改掉了。
4、病理性夜尿频繁
有一些疾病也会引起夜尿频繁,比如尿崩症、慢性肾衰竭早期、糖尿病、泌尿系统炎症,这些疾病通常都会出现尿多等症状,一旦发现是疾病引起的尿多就要赶紧到医院检查,这种病理性的夜尿必须要对症治疗才能治好。