饮食不当很容易出现积食的情况，宝宝出现积食以后，可以通过药物和按摩治疗，当然饮食调理也是非常有效的一种方法，运用食疗来恢复肠胃的消化功能，那么积食应该吃点什么食物？针对这个歌问题，跟着小编了解一下。
首先，积食主要是吃进去的食物在肠胃里没有得到很好的消化，因此积食后的饮食最好是选择清淡饮食帮助消化，所以先从调节饮食结构入手，控制每次进餐量，饮食要以容易消化的为主，如米汤、面汤等，等过6-12小时后，可以进食一些好消化的蛋白质食物。
其次，积食可以用山药和莲子入粥，因为山药可以健胃补肺，莲子味道比较甘甜，具有补气安神的功效，只需要取山药和莲肉10克，先把山药和莲肉浸泡。然后取粳米100克洗干净后，用油盐腌制好，然后把上面三种食物慢火熬成粥就可以食用了。
最后，如果积食的话，也可以喝谷芽麦芽水，一般选取谷芽15克，麦芽15克，把这两种食物加水煮沸以后，用小火熬煮15分钟左右就可以了，谷芽麦芽有消食导滞的功效，积食的人可以适当的吃一些。
