贫血是生活中非常常见且时常会出现的一种疾病，虽然并不是严重的疾病，但是对于人体的健康总是有一些影响的。很多人都知道，得了贫血症要特别注意饮食，可以通过饮食疗法得到缓解。那么要先知道贫血症缺什么？
铁在制造血的过程中起着非常重要的作用，因此是造血所需的重要微量元素，一般生活中贫血症大多是因为缺铁所引起的，贫血症的发生还可能是因为缺乏维生素B12引起的。
血红蛋白偏低是贫血最典型的症状，血红蛋白运氧的能力也会随之下降。血红蛋白供氧力不足就会影响身体各个重要器官的供血，因此就会出现皮肤或嘴唇苍白、指甲没有血色等症状，应该及时进行调理。
如果身体出现了以上的症状，应该到医院做一下全面的身体检查，确诊贫血是因为缺乏哪种元素所造成的，再进行针对性的治疗和饮食调理。如果是因为基础性疾病所引起的贫血，务必及时对基础性疾病进行治疗。
如果确诊为是因为缺铁所导致贫血的，那么可以通过饮食疗法调理，日常生活中要多吃铁含量丰富的食物，比如猪肝、菠菜等，同时还可以多一些红枣、枸杞等，这些食物对调理贫血的效果是很不多的。贫血症患者还要多运动，坚持锻炼身体能够增强体质，加快血液循环，为调理贫血症状起到辅助性作用。
