不少朋友发现自己存在头晕、大便黏、四肢乏力、食欲不振等不适症状。其实，这些症状往往和湿气重有关，所以想要缓解这些症状就要了解去湿气的方法，一般来说，可以通过饮食去湿气，那么，湿气重吃什么？
1.绿豆。湿气重的人可以吃绿豆，因为绿豆具有清热解毒、去湿利尿等功效，绿豆的吃法很简单，平时可以熬绿豆汤喝。首先将绿豆洗净泡发，然后放入锅中，将绿豆煮烂即可，出锅前可以加入适量的冰糖调味。
2.薏米。也叫薏苡仁，能去湿利尿。对于存在湿气重这种情况的朋友而言，不妨用薏米熬粥喝。首先准备适量的薏米、百合、蜂蜜，然后将薏米、百合清洗干净，入锅，加入适量的清水，煮至薏米和百合熟烂，出锅前加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可食用。
3.赤小豆。湿气重的朋友也可以吃赤小豆，因为赤小豆具有清热、利尿、消肿、去湿之功效，非常适合湿气重的朋友食用。赤小豆一般可以熬汤喝，具体的做法也很简单，只需要将清洗干净的赤小豆和适量的清水入锅，煮至赤小豆熟烂即可食用。
