根据数据表明，以前患有湿气的人是比较老年化的，现在越来越年轻化了，比如喝酒，穿的少，缺乏运动，工作压力大，吹空调，湿气重或是房间不透气等原因，也会造成身体湿气加重。那么，去湿毒吃什么呢？
一是蜂蜜，是排毒养颜比较好的食物之一，含有多种人体需要的维生素和氨基酸。患者经常吃蜂蜜，不仅可以排除身体的毒素，而且对神经衰弱和心血管疾病有预防的作用。蜂蜜含有比较丰富的糖类，对清肠排毒有帮助。在空腹的时候，肠道蠕动是比较快的。患者服用蜂蜜的时候，要用偏冷的温水服用。
二是黑木耳，还有比较强的植物胶质吸附力，能清除身体的污染物质。黑木耳也是比较好的清汤排毒食物之一。如果是风干的黑木耳，遇到水就会膨胀，能给肠道给予很多水分。如果患者属于排便困难的，就吃一次黑木耳是不能解决的，还要加大量的进行食物疗法或是辅助运动方式。
三是燕麦，具有祛湿的作用，还能使身体消化和吸收，尤其是适合消化不良的患者食物。患者可以煮熟燕麦，搭配坚果或是新鲜水果一起食用。
