近日卫健委表示未调整成人高血压诊断标准，之前一些由专业机构发布的指南、共识等，为专家的研究成果，不作为国家疾病诊断标准。那么怎样预防高血压？下面本站小编带来介绍。
据国家卫健委消息，国家对于高血压等疾病诊断标准的制发有规范程序要求。
由专业机构、行业学协会、个人等自行发布的指南、共识等，为专家的研究成果，不作为国家疾病诊断标准。关于高血压诊断标准，2005年、2010年、2017年国家卫生行政部门发布的宣传教育要点、防治指南、临床路径等均明确：成人高血压的诊断标准为非同日3次血压超过140/90mmHg。
目前，国家未对成人高血压诊断标准进行调整。
容易发生高血压的人群本身有一些特质，如日常脾气较急，也就是常说的A型性格人群容易发生高血压。如果父母患有高血压，因存在一定遗传因素，所以也容易患有高血压。还有就是日常生活、工作压力较大、睡眠不规律、饮食不规律，特别是喜好吃口味重食物的人群，容易发生高血压。
因此，以上这些都属于容易发生高血压的常见危险因素，但有些危险因素可以控制，像饮食特点或者压力情绪，也有些不能控制，比如像年龄，还有遗传史。
预防高血压的主要办法是积极控制高血压的危险因素，比如：
第一、从饮食上调节，要减少钠盐的摄入，控制每天的钠盐低于6g，多补充新鲜的水果和蔬菜。一部分高血压和高同型半胱氨酸有关，补充B族维生素和叶酸可以起到降低同型半胱氨酸水平、降低高血压的作用。另外要控制酒精的摄入，减少脂肪的摄入，这样可以减缓动脉硬化的进展,避免外周血管阻力增加，避免血压升高。
第二、调节生活方式，建议患者避免熬夜，减轻精神的压力，保持心态的平衡，调节好睡眠，去除焦虑的情绪。
第三、避免肥胖，减轻体重，控制体重指数在23以下，这样可以减少胰岛素抵抗，也可以更好地预防高血压。
第四、每周增加缓和的体育锻炼，比如快走、慢跑等。
总之，预防高血压需要生活规律，合理膳食，睡眠充足，戒烟戒酒。
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