女性35岁后，生育能力逐渐下降，随着年龄的增长，做试管婴儿的成功率也会下降。建议女性在30岁之前生育。那么，晚育该如何保养卵巢呢？让我们一起来看看。
避免太晚结婚有助于预防女性不孕
女性的生育能力在超过35岁之后就逐渐下降，到40岁以后，6个月内自然受孕的机会从65%降低到10%，以目前人工生殖科技技术而言，40岁以前试管婴儿的怀孕率，可以达到40%-50%，超过40岁以后，则降至10%，46岁以后试管婴儿怀孕率接近于零，可见女性最适合生育的年龄在35岁以前，生殖高峰期约在21-25岁之间，所以女性应该早点结婚，尽量在30岁以前要孩子。
保养卵巢女性吃什么好呢？
现在不育已经成为社会关注的话题，孩子是未来的希望，不育对整个社会的影响很大，但现在不育的家庭增加，女性不育的重要原因是卵巢问题。卵巢影响了400多个器官的功能，在女性的一生中起着非常重要的作用。据专家介绍，卵巢是女性重要的性腺器官，管理着女性生殖和内分泌两个重要功能，负责排卵和分泌重要的女性荷尔蒙，因此女性维护卵巢很重要。据
专家介绍，多吃以下食物对卵巢维护有益:
1、服用维生素c和维生素e
研究表明，每天服用90毫克维生素c和30毫克维生素e，患卵巢癌的概率减少50%。但是单纯依靠食物获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂进行补充。
2、高钙饮食
美国最新研究表明，每天摄取高钙食物可以降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
3、少吃蛋
女性经常吃油蛋会增加卵巢癌的危险。在煎鸡蛋的过程中，很多生物活性分解产物的形成，如胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
4、叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士研究人员发现，经常吃含有丰富叶酸的食物的女性，卵巢癌发生的概率比吃叶酸的女性少74%。至于叶酸，它是一种水溶性维生素B，富含在绿色蔬菜、柑橘水果和全谷类食物中。
5、多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
