对于女性来说，在月经期间应该小心保护好身体，只有注意多方面问题，维持身体健康状态，才能够安全度过月经期。许多女性来月经时身体不舒服，主要是由于许多坏习惯没有及时纠正，特别是饮食没有掌握正确的方法，可能会造成身体损伤。水果是比较常见的食物，月经期间选择合适的水果获得营养物质。那么，月经期间吃什么水果好呢？
1、苹果
对女性来说，来月经时可以适当吃苹果。苹果是最常见的水果，性质温和，适合大多数人吃。而且含有丰富的饮食纤维，适当饮食苹果可以有效促进肠道蠕动，肠道蠕动速度加快时体内垃圾废物毒素可以在第一时间排泄。
另外，苹果中含有人体所需的铁要素，女性来月经时体内的营养物质会流失，贫血多少。因此，可以适当地吃苹果获得丰富的营养物质，使女性保持健康状态。
2、猕猴桃
女性来月经的时候可以适当进食猕猴桃，猕猴桃是比较常见的水果，里面含有丰富的维生素。吃猕猴桃对抵抗力的提高有很大帮助，抵抗力以降低疾病的风险，也是促进健康的适当水果。另外，猕猴桃中含有人体所需的矿物质、微量元素，优点明显。因此，来月经的时候，女性可以适当地吃猕猴桃来调节身体。
不吃什么水果？
1、悉尼
女性来月经后最好不要吃悉尼。悉尼是比较常见的水果，但不建议来月经的女性吃。悉尼是冷水果，来月经时摄取过多悉尼可能会影响女性的健康。为了维持健康状态，最重要的是选择合适的水果获得营养物质，悉尼这种性质寒冷的水果，在月经期间离开，可以防止身体受到影响。
2、西瓜
女性来月经时最好不要吃一部分水果。否则，可能会产生负面影响，特别是常见的西瓜也最好不要吃。许多女性来月经时喜欢吃冷西瓜，西瓜也是冷水果，西瓜冻后温度下降，摄取后可能会产生负面影响，女性身体受损。因此，在促进健康的过程中，女性应该保持良好的饮食习惯，来月经时最好避免西瓜这种水果。
