一般来说，由于生理、心理、饮食、疲劳、感冒等多种原因，女孩子在月经前后或经期出现腹痛、膨胀、腰酸等不适。如果经期不注意维护，如剧烈运动，不仅会加重生理痛等症状，还会引起妇科疾病。月经期间从事体育锻炼应注意什么？首先要控制运动量，经期不是绝对禁止运动的，但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等)，还是在经期初期尽量避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。另外，对于必须从事游泳训练的女性选手，必须注意水温和池水的清洁度。水温过冷容易引起血气滞留，“不通则痛”会加重生理痛的程度。经期女性抵抗力下降，容易引起泌尿生殖系统感染，池水脏的话，盆腔炎等妇科炎症就会发生。第三，运动后要注意保温，避免运动后出汗受风。第四，如果你在运动过程中感到头晕、恶心和恐慌，你应该立即停止运动，不要为难。
