在中国，有超过80％的女性都面临痛经的困扰，而大多数痛经的始作俑者就是宫寒。中医认为“子宫寒，百病生;子宫暖，气色佳“，那么，宫寒都有哪些症状?妈妈们又该怎么去调理身体来避免它呢?
什么是宫寒?
顾名思义，宫寒就是子宫寒冷，它发源于传统中医学说。中医认为，外界寒邪侵袭人体或者人体自身脾肾阳虚就会滋生内寒，寒气滞留在子宫内部，从而引起宫寒，长此以往会使子宫功能受损，诱发多种疾病。
宫寒的症状有哪些?
①月经异常
如:痛经、经期紊乱、月经量失衡、闭经等;
②手脚冰凉、面色苍白
体质虚弱，内里阳气不足，脸色苍白，经常四肢冰凉，并且换季时极易生病;
③体形肥胖
宫寒患者的身体需要通过囤积脂肪来维持体温，因而易产生肥胖体形。
此外，腰膝酸软，口淡无味，气短乏力，失眠多梦等都是宫寒的常见症状。
宫寒的危害有多大?
①诱发各种妇科炎症
寒邪侵袭身体会降低女性的抵抗力，外界细菌更易入侵从而使得阴道内卫生环境质量下降，引发各种妇科炎症，情况严重的话甚至会诱发癌症。
②引起不孕不育
引起女性不孕的原因有很多，其中因宫寒导致的不孕是比较常见的一种。宫寒会导致女性月经不调，引起排卵不正常，排卵异常自然会影响受精，从而导致不孕。而有幸产下的宝宝也会因妈妈子宫问题而影响到日后的发育。
③影响后代
女性宫寒情况严重的话还会对下一代产生影响。如宫寒妈妈生下的女孩可能会体弱多病、男孩可能会出现小儿疝气的症状。
④易导致宫外孕或流产
子宫就像胎儿发育的小房子，子宫环境气温太低，不适合胎儿成长，容易出现流产或宫外孕的情况。
宫寒竟然有这么多危害，但妈妈们也不用害怕，通过自身的调理大多都可以改善。
宫寒该如何调理?
整治宫寒最重要的还是要在“寒“上下功夫，做好子宫的保暖工作，让子宫真正暖和起来，可以从以下方面入手:
①少吃冷食、寒食
女性朋友们一年四季最好都吃温热的食物，少吃凉食，同时也要少喝冰冻的冷饮等。此外，还有很多食品本身就有寒性，如苦瓜、冰糖、绿豆、西瓜、梨等，这些也要少吃为好。而一些补气暖身的温性食物如大枣、红薯、黑米、羊肉等需要多吃。
②做好保暖御寒措施
子宫是女性身体部位中最害怕受凉的地方，所以妈妈们一定要注意保暖，尤其现在正值冬季，更应该把自己照顾好，并且要特别注重手脚的保暖，寒从脚生，脚底着凉，寒气会直击子宫。
③增强锻炼，改善体质
正所谓“动则阳生“，运动多了能帮助改善血液循环，增强体质，增加体内阳气，从而达到暖宫的效果。妈妈们平时可以多出去晒晒太阳，多做户外运动。在所有调理方法中，通过运动改善体质是最有效的，这是个长期的过程，需要持之以恒。
