因为年轻是女性的资本，所以很多年轻女性依靠自己强烈的身体素质忽视自己的身体，日常生活不怎么注意。研究表明，女性朋友从20岁开始保护自己的生育能力，保护自己的生育能力。另外，生理痛也是年轻女性常见的疾病，年轻女性们不能疏忽，注意自己的健康。
女性朋友从20岁开始保持自己的生育能力
现代社会，不育现象越来越多，目前男女不育原因分类多种多样，如性病、糖尿病等疾病因素、个人心理因素环境和工业毒素增加，影响男女双方的生殖系统。现在更多的年轻人为了宝宝的事情头疼，那么如何才能解决他们的痛苦呢？首先从生育保养开始。
20多岁的青年可能还没有自己什么时候需要婴儿的想法。但是，最近，一份杂志指出，不管你多年轻，你都应该从20岁开始保持自己的生育能力。特别要注意合理饮食，避免环境中的有毒有害物质。
大量的最新研究表明，许多食物和饮料的硬塑料外包装中含有双酚a，会降低女性子宫内的细胞分裂，阻碍胚胎附着在子宫壁上。为了安全起见，最好少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器，少吃罐头食品。另外，食物中含有的反式脂肪酸对男女都不利。现在男女青年非常爱喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好食物。它们含有大量的乳精，是反式脂肪酸，会减少男性激素分泌，抑制精子活力；还会影响卵细胞质量，增加不孕不育和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成，可能会导致月经不调、性功能障碍等。
大学生育研究中心负责人员在接受《健康》杂志的采访时表示，性传播疾病会大大降低女性的怀孕机率，因此适当节欲和使用安全套都是必要的手段。
虽然没有“怀孕秘方”一说，但良好的饮食习惯能让激素水平保持均衡。格雷佛-欧提议大伙儿多吃一些新鲜蔬菜水果，用全粮替代精制的碳水化合物，防止胰岛素水平迅速提升而抑止排卵。无论是过瘦还是过重，都会降低女性激素水平，抑制排卵。肥胖男性也会遇到精子数量和质量不高的问题，所以保持健康的体型很重要。男人不得不穿紧身裤。女人必须戒烟。
年轻女性应注意生理痛，怎么办？
经常痛经是女性不育的根源吗？痛经会导致不孕吗？疼痛经常被视为正常的生理现象，日常生活中有很多女性生理痛的问题，但严重程度不同，很多女性选择忍受生理日。其实，女性生理严重的话，身体的一部分有问题的可能性很高。那么，严重的痛经会导致不孕吗？
大量临床研究表明，不孕伴痛经者占40%。如果生理痛的发作越来越严重，或者根据月经周期出现呼吸困难、流鼻血等症状的话，不育的可能性很高。
痛经如何分类？分为原发性和继发性女性生殖器官未器质性病变的痛经称为原发性痛经，具有先天性。这部分女性第一次来月经时开始疼痛，一般生育。
生殖器官病变引起的痛经称为继发性痛经，即病理性痛经，其病因复杂。这种痛经一般来说月经一段时间后才开始出现，但其痛苦与月经周期无关，非月经期间也有骨盆痛，月经期间恶化。子宫内膜异位症、生殖道畸形、盆腔炎症（急性、慢性）等都可能引发痛经，这需要经过系列检查才能确定原因。
痛经会导致不孕吗？继发性痛经可致不孕
专家指出，不孕患者中伴有痛经者占40%。大部分女性出现经期疼痛感，是因为继发性即病理性的。此时，生殖器官可能发生病变，引起生理痛。因此，严重痛经会影响妊娠。例如，子宫发育不良，子宫颈口和子宫过度弯曲，经血不良，刺激子宫收缩，引起疼痛。事实上，病理痛经不仅不会在婚后减轻，而且会不断恶化。最可怕的后果是不孕。
TIPS:痛经怎么办？处理痛经有4个步骤
1:有痛经，首先进行常规辅助检查，排除继发性痛经的可能性。
程序2:处理痛经。平时要注意个人卫生，尤其是经期卫生。月经期间，精神上要保持乐观舒适，适当休息，避免疲劳，生理痛严重时，最好卧床半天，这样可以大大减轻腹痛的饮食温暖，避免寒冷的坐在湿地和雨水中，全身淋浴不要频繁，内衣和卫生纸要经常更换。
此外，应采取避孕措施，尽量避免多次人流、药流对子宫的伤害，降低感染风险。痛经和工具避孕也有一定的关系，特别是宫内节育器的设置，经常会加重痛经的程度。口服避孕药会降低原发痛经的发生率和痛经的程度。
请记住，生理日、产后恢复期应严禁性交，避免过早性生活。
程序3:定期妇女检查，及时发现妇科疾病。有些生殖器官病变早期没有症状或症状轻微，子宫肌腺症约30%没有临床症状的先天性生殖器官畸形早期也可能没有症状。
程序4:及时就医。
80%-90%的女性在月经期间感到不舒服，在可以忍受的范围内，不是病态。痛经一旦影响到工作和正常生活，特别是反复发作盆腔炎症，进行性加重痛经，月经周期不规律，月经过多，放置宫腔节育器，不育等病史，应尽早到医院查明原因，治疗不同的原因。
小编温暖注意:原发性生理痛一般不影响生育，但随着少女年龄的增长，顽固的原发性生理痛可能发展成病理性生理痛，合并不育的发生率相当高。痛经也可以是骨盘炎、
子宫肌瘤、异位症等疾病的并发症，出现症状时，不要认为是月经期间的正常现象，不要轻易吃药，必要时需要去医院检查。
现代社会的女性朋友要注意，不要认为不育离你很远。从现在开始保养自己，注意日常饮食，戒掉坏习惯。
