中医认为，气血两虚的男性主要表现为精神差、乏力、失眠、头晕目眩、心烦心慌、胸闷气短等不适，适宜吃一些益气补血的食物，应限制过于油腻、生冷、辛辣刺激的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食坚果
水发木耳、菠菜、银耳、韭菜
慎食食物
蔬菜肉蛋奶主食水产
干红尖椒、小红辣椒、小红尖辣椒、青尖椒
更多建议
气血两虚的男性通常需要做好日常调护，必要时还可遵医嘱用药。
1、规律作息，合理性生活，避免熬夜、吸烟等不良生活习惯。
2、坚持每天定时适度锻炼，锻炼形式可以为散步、做操、五禽戏、八段锦、太极拳等。
3、注意保暖，随气温冷暖增减衣被。
4、有明显症状者，可及时就医，在专业医生的指导下选择合适的药物进行治疗。
