口服避孕药是一种简单、安全、有效的避孕方法。然而，印第安纳州的《临床内分泌学与新陈代谢》杂志报道显示，女性服用避孕药可能导致骨密度下降和骨质疏松。
服用避孕药的年轻女性每天从饮食中摄入不少于1000毫克的钙，以防止骨密度下降。
武警总医院妇产科副教授李瑞霞对该研究结果持同样的看法。她提醒道："长期服用避孕药的女性应多吃含钙量高的食物，尤其是停药后准备怀孕的女性，应多补充钙和维生素，避免胎儿软骨病或畸形。"
此外，长期口服避孕药的女性，如抽筋、四肢疼痛、出汗、背痛等症状，表明体内钙含量不足。你可以在医生的指导下吃一些钙补充剂，但最好通过食物钙补充剂、牛奶、骨汤，特别是坚果食品，如瓜子、花生、核桃等，简而言之，你应该每天至少吃1000毫克钙。补钙同时，还要在户外多接受阳光照射，促进钙的吸收。
