红豆含有大量的维生素、蛋白质、淀粉等物质，有助于有效解毒。其中所含的碱也能促进胃肠蠕动，帮助消除多余的水分，塑造身体曲线。配合薏米，具有良好的利水、渗湿、健脾、止泻作用，对水肿肥胖、快速减肥有极好的效果。
红豆薏米有很好的减肥效果，但是你知道怎么用红豆薏米减肥吗？快速学习以下方法:
材料：红豆、薏米各适量。
做法:在锅里加入足够的水，煮沸后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半小时，然后加火，煮沸后闷半小时。
效果:能帮助消除水肿，美容养颜。
材料：红豆、薏米各适量。
练习：前天将红豆和薏米放入水中浸泡一夜，然后放入锅中，加入足够的水，用大火煮沸，然后熄火，让红豆和薏米在锅中炖一小时左右，然后开火煮半小时。
红豆薏米是利水消肿的食材，其快速减肥的效果也是针对水肿肥胖。如果是肌肉肥胖，一定要注意科学的运动，帮助燃脂，消除脂肪，最终成功减肥。
红豆薏米减肥时要注意。煮红豆薏米粥一定不要放大米，以免加水分影响减肥效果。而且薏米心微冷，体质偏冷的人一定要注意少加或不加薏米减肥。期也不适合这种减肥方法。
