如果你第一次使用女性避孕套，最好先练习如何把它放进身体。首先，选择你认为最舒服的姿势，或者分开坐着，或者站在椅子上。撕下包装袋的切口，取出护套。内置弹性内环应在护套开口的一端。
用拇指、食指和中指挤压内环的下半部分，以便抓住和缩小内环，并将其顺利放入体内。
这时，用另一只手将阴道口折叠的大阴唇分开，挤压的内环尽量推入阴道。
然后将手指伸入护套中，直到触摸内环，然后继续将内环推入阴道。当内环刚刚越过耻骨时，护套就好了。你可以用手指伸进阴道，感觉到耻骨的位置。它在阴道里几英寸。
阴道外露少量外环和护套是正常的，不用担心。
