日光浴是现在流行的生活方式，但在西方社会主流，到达东方，却有点不服。但是，现在随着现代医学的进步，晒太阳可以补充维生素d，而维生素d的不足会影响生育，因此男性多晒太阳可以预防不育。
多晒太阳可以预防男性不育
据《澳大利亚新闻》报道，澳大利亚对不育的研究表明，不能使伴侣怀孕的男性缺乏维生素d。澳大利亚不孕不育治疗中心医学主管安妮·克拉克博士检查了近800名患有不孕不育问题的男性血液，近三分之一的男性体内含有的维生素D低于正常水平。克拉克说:维生素d和叶酸不足与女性不育有关。但是，对男性进行的检查结果出乎意料。
经过戒烟、限制咖啡因和酒精的摄入量，3个月内增加维生素和抗氧化剂的摄入量，很多人的精子质量明显改善，40%的男性使妻子怀孕。阳光是维生素D的主要来源，男性想让妻子怀孕晒太阳。
大自然的神奇往往使人类文明汗颜，即使人类再聪明也不及大自然的“鬼斧神工”，所以我们一定要学会利用大自然，它可是一个宝库，用之不尽，取之不竭。阳光不仅可以增强骨骼，还可以预防男女不特别是男性，为了防止男性不育的发生，必须晒太阳。
另外，随着现在社会污染越来越严重，近年来不孕不育的男性人数不断增加，追究其原因多与精子质量问题有关。精子缺乏活力，精子质量差是男性不育的主要原因。专家建议，男性朋友多吃牡蛎，可以提高精子。
男性如何预防不育？
男性不育：宜补充锌元素
据悉，新西兰奥克兰大学的研究者通过对3000多对夫妇进行的34项研究进行分析后发现，那些怀孕存在困难的夫妇通过服用锌元素等抗氧化剂后，就能顺利怀孕。
研究人员选择了一些生育能力低的男性，他们有精子数量少或质量差的问题，比普通男性难以怀孕，但仍有生育能力。这些男性服用锌元素后，使妻子怀孕的能力提高了4倍。因此，专家建议，男性朋友最好多吃锌元素丰富的食品，专家建议男性朋友多吃牡蛎。
牡蛎:男性强壮的超级食品
专家表示，牡蛎是明显提高男性生殖力的超级食品，每天吃两三个可以补充人体每天所需的锌元素，这种矿物质可以提高精子的活力和数量。摄取足球锌元素后，男性荷尔蒙的分泌水平保持在正常范围内，使男性体力充沛，锻炼时虎生威，再次展开床上的雄风。
专家介绍，现实生活中，有多达20%的男性存在生育力障碍，有些夫妇结婚多年后才能够怀孕。当自由基的分子遭到破坏，细胞新陈代谢副产品过多，就会影响到DNA和生殖细胞的正常功能。锌元素等抗氧化剂可以保护细胞免受自由基的破坏。抗氧化剂除了帮助精子自由游动外，还有助于提高孩子的生存可能性。
提高精子质量还得靠食补
由于精子数量少，或者是质量不够，游动力不够，使越来越多的男性在经历这种痛苦的煎熬中。但是，你知道精子的质量和数量会受到饮食和健康状况的影响吗？研究表明，饮食是影响精子的重要因素。维生素、微量元素和抗氧化剂对健康精子的生成起着重要作用。
运用饮食补充精子，首先要了解精液中的营养成分:精液中的主要成分有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。因此，补充精子必须依次补充。
1、吃优质蛋白质和精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含有精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素素e与生殖系统的关系最密切，具有防止器官老化、再生空虚的输精管和增强精子活力的作用。含有维生素的食品多在加工中被破坏，可以服用维生素e橡胶丸等制剂。其他维生素富含在大众蔬菜中。
3、增加各种矿物质，特别是微量元素的摄取量:人的睾丸、前列腺、精液本身含有高浓度的锌，锌的长期摄取不足会导致精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，牡蛎含锌最多，可以多吃。
4、适当增加羊肾、猪肾、狗睾丸、鞭子、鸡肝等丰富性激素的食物，促进精原细胞的分裂和成熟，对精子有益。
