无精症是男性不育的主要原因之一，给男性朋友带来无限的烦恼，给他们的生活带来了影响。男性朋友可以通过日常护理提高生育能力，提高精子质量，避免无精症的发生。那么，男性具体该怎么做才能有效预防无精症呢？
不育专家表示，男性为了预防无精症的发生，
1、注意清洁卫生
男性应该养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯。因为隐私部位有时容易隐藏污垢。每天必须清洗包皮、阴囊，穿紧身衣透气性差的裤子差的裤子、洗澡、桑拿浴、骑自行车、开车、坐沙发等。
2、定期体检
性免疫力其实不如女性可靠。定期体检不仅能预防很多疾病，接种疫苗也能预防传染病，特别是可能影响生殖健康的传染病。
3、保持适当的运动
运动不仅能保持健康的体力，也是有效的减压方式。压力大的男性可以考虑每天运动30-45分钟。
4、保证营养均衡
男性通常存在营养过剩的问题，但为了健康生育，男性必须多摄取蔬菜水果和海产品，定期摄取动物肝脏。
以上是男性预防无精症的四项措施的介绍，希望对男性朋友有所帮助。专家提醒，为了避免不孕症的发生，男性朋友应该做好日常保健和护理工作。一旦他们发现自己有无精子症状，他们必须及时去正规医院治疗，以免耽误他们的情况。
