体内毒素增加，皮肤变差，体重急剧增加，感觉小腹隆起了吗？要注意自己是否便秘。便秘对女性的危害很大，不仅会带来各种疾病，还会导致痛经、不孕、痔疮。今天的编辑介绍五个饮食偏方，简单解决便秘问题，恢复健康的胃肠，快点一起看看吧。
为什么有些人的身体皮肤看起来那么健美，充满活力，有些人怎么减肥，身体皮肤看起来不好？这可能是便秘引起的。请不要担心。下一位编辑介绍便秘的危害和食疗方法，排除毒素，告别便秘，恢复苗条的体型，健康的皮肤。
便秘有什么危害
第一，女性便秘引起痔疮和肛裂
长期便秘，排便过度使肛门管粘膜向外突出，静脉回流不畅，长期形成痔疮的粪便破肛门管
第二，女性便秘会损害我们的地肝功能
大便长期积存在肠道中，有毒物质被重新吸收到肝脏中，作为解毒器官的地肝负担加重，长此以往会损害肝功能。
第三，女性便秘可能导致不孕症
专家研究发现，长期便秘的女性地肠可能会产生物质成分这种异常的化学物质，干扰下丘脑垂体卵巢这一系统功能，妨碍排卵，降低生育机会！
第四，女性便秘妨碍和谐性生活
便秘使大便过度用力，直肠肌疲劳，肛门肌过度收缩，盆底充血，女性盆底坠落，痛经
第五，女性便秘杀死美丽
长期便秘加重肝脏负担，体内毒素不能立即排出，机体内分泌系统功能异常，激素代替失调，脸色素异常沉着，出现黄褐斑，皮肤变黑等。
便秘的几个误区
1、多吃萝卜可通便
是便秘饮食中常见的误区。便秘分为内热引起的热秘、脾肾损失、津液损失引起的虚秘等多种类型。在中老年人中，虚假的比例非常大。一般来说，胃肠动力不足。萝卜具有消食解气的作用，膨胀性便秘确实有效。但是，对于中老年人来说，本来气不足，腹泻，便秘更加严重。
2、多吃香蕉可以通便
一般人认为香蕉是润肠的，但实际上只有熟香蕉具有上述功能，多吃生香蕉不仅不能通便，还会加重便秘。因为未成熟的香蕉含有更多的单宁酸，对消化道有收敛作用，可以抑制胃肠蠕动。一般来说，把香蕉放在通风处，表皮上有黑点，但是内部的质地没有变化的时候最好吃。
3、大吃水果蔬菜
蔬菜、水果中含有丰富的膳食纤维，水分充足，有助于缓解便秘。但是，吃得太多会引起膨胀和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，多吃水果不仅不利于排便，还会刺激胃肠。
4、饭后喝茶
也有人认为喝茶有助于消化，所以饭后有喝茶的习惯，但也有加重便秘的情况。茶叶中含有很多单宁，吃饭时吃了很多高蛋白质的食物，如肉、海鲜等，单宁与蛋白质结合，生成具有收敛性的单宁蛋白质，减缓胃肠蠕动频率，使排泄物在体内保持更长时间，使便秘恶化。因此，当人们被便秘困扰时，他们应该适当增加饮用水量，而不是大量饮用茶。
5、不吃油
便秘的人在进行食疗时，经常出现不要错杀千人，不要错过一个人的极端想法。他们在放弃油炸食物的同时，也经常封杀含有油脂的食物。事实上，人的肠道就像汽车发动机一样，也需要润滑，含有丰富油脂的食物可以帮助肠道润滑，这对人体内的废物排放非常重要。例如松子、核桃等坚果和芝麻含有润肠的植物油脂，便秘时可以适当多吃。但是，与坚果不同，虽然油炸食物含有油，但它们不润肠，甚至可能加重便秘。便秘时不吃或不吃油炸食物应该是明智的做法。
6、不吃肉
很多人认为便秘是因为大鱼大肉吃得太多，所以自己的饮食会变得非常素质。事实上，这种做法并不令人满意。鱼和肉也是人体功能正常运行所需能量的重要来源之一。如果胃肠功能正常运行，它们也需要能量。其中一些来自肉类。只有当胃肠功能正常运行时，体内排泄物才能及时排出。
