首先，锻炼眼睛肌肉时，要让患者处于放松状态。患者可以通过锻炼眉毛相关的肌肉来锻炼上睑的上睑肌肉，用力抬起眉毛，抬起时几秒钟不动，然后慢慢放下，休息几秒钟，反复抬起眉毛每天坚持几次，同时患者不断眨眼，锻炼的眼睛肌肉你也可以按摩眼睑，然后向上拉眼睑，重复几次。
保持眼睛健康的方法
1、首先，患者应养成良好的眼睛使用习惯，不要长时间过度使用眼睛，以免引起眼睛疲劳、脑疲劳等症状。当有异物进入患者眼睛时，患者不应该一直用手用力的去揉搓眼部，应该及时的用清水清洁局部，若仍然感到不适感应该及时去医院就诊。
2、患者在日常生活中可以对自己的眼睛进行局部的热敷，在睡前用热毛巾将自己的眼睛热敷10到15分钟，可以良好的改善一下患者的睡眠情况，以及缓解眼睛的疲劳程度。
锻炼眼部肌肉的好处
1、眼部转动与大脑脑的活动非常紧密，旋转眼睛，锻炼眼部肌肉可以释放压力，缓解大脑的疲劳。
2、眼周充满血管，转动眼动眼睛可以促进血液循环，降低血管疾病的发病率。
