足跟骨刺是一种严重的脚增生病变，患者疼痛程度较大，往往会造成更明显的行动不便。因此，患者渴望寻求足跟骨刺的治疗是可以理解的，但没有特别有效的方法，主要是物理治疗和传统方法，可以缓解疼痛，促进恢复。
1、热敷
用热毛巾来敷贴，促进血液循环，这时候可以选择尽量大面积一些，整体脚部，或者下肢，都可以适当的敷贴，这种热量刺激血液循环的效果，也会比较明显。当针个体情况不同，有些人选择泡脚也是可以的。
2、理疗
物理治疗的方法有很多，可以与医常用的医疗仪器来增加表面温度加表面温度。这也是一种很好的实用解决方案，旨在促进血液循环，提高足部健康指数。足部理疗需要坚持，一般按疗程进行。
3、按摩
除了寻求专业人士的帮助外，按摩方法还可以主动进行。如果按摩部位确定清楚，可以达到很好的缓解疼痛的效果。特别是休息后刚下地，症状明显，疼痛较强。提前几分钟按摩会有很好的效果。
4、牵引
牵引是重症患者的一种治疗方法，在中医中比较常用，所以患者可以学会自己使用牵引工具，所以每天坚持做，恢复效果更明显。当然，牵引技术正在不断进步，一些康复机构也适合提供帮助。
