容易多愁善感的人或长期抑郁的人，不善于缓解抑郁的人容易患神经衰弱，神经衰弱的发生会对骨关节和肌肉的休息产生不利影响，长期积累会导致颈肩疼痛。如何预防颈椎病？因此，及时调整情绪，避免不良情绪是预防颈椎病的关键。
现在很多上班族感到颈椎不适，因为我们长期颈部姿势不正确，因为生活中的一些小习惯会导致颈椎病，影响人们的工作，让我们看看如何预防颈椎病。
三种预防颈椎病的措施：
措施一:
容易多愁善感的人或长期压抑感情，不善于排解抑郁的人易患神经衰弱，而神经衰弱的发生会对骨关节及肌肉的休息造成不利影响，长期积累下去会使颈肩部发生疼痛。由此可知，适时调整心情，避免不良情绪产生是预防颈椎病的关键。
措施二:
在日常生活中也有必要养成良好的颈部习惯。在生活中，我们应该注意保持正确的头部和颈部姿势，避免，耸耸肩操作电脑和阅读，但也要避免躺下阅读和看电视。睡眠时，枕头的选择也很关键，枕头不能太高或太低，一般高10厘米。
措施三:
多做活动。平时尽量少坐多动，尤其是司机和办公室工作人员。必要时可定期体育锻炼，特别是颈肩肌肉锻炼，增强颈椎的适应性和稳定性。
以上就是为朋友们介绍的颈椎病的预防办法，希望对你有帮助。在平时生活中我们要做好以上的预防措施，因为如果等疾病发生了才想到预防是没有效果的，而且颈椎病的治疗后也需要长期护理。
