五谷杂粮是人类的良药，很多需要补充的营养在五谷杂粮上得到。这不是人们夸大疗效，而是人们吃五谷后身体健康，我们需要这样养护身体，在现在的生活中，吃得越简单对贫血的女性来说是最好的。女性症状大幅度减少，复发的可能性大幅度减少，许多并发症保证贫血不复发。
五红汤-红豆、枣、红皮花生、糖、枸杞煎汤喝水。这汤的枣有健脾补血、利水的作用，深红色花生衣(进药典)有养血止血的效果枸杞补肝肾红糖益气补血，健脾暖胃，一般产妇也吃红糖补身。因此，这方面最重要的效果是养血补血。
专家表示，降低血液指标对患者来说比较危险，如白细胞低，身体容易受到各种感染的红细胞低，贫血，身体虚弱，抵抗力差的血小板低，凝血机制受到影响，容易发生内出血，风险极高。
相对于西医的支持性治疗，中医希望患者有造血的能力。所以，如果体质合适，都推荐贫血者尝试五红汤。不过，临床观察发现，五红汤对于升高白细胞的效果远没有红细胞和血小板那么明显。
五红汤简单方便，安全可靠，所以作为食疗已经在临床上广泛应用。专家说，取枸杞、红枣、深红花生、赤小豆15-30克，加水煮好后，加入红糖即可，一天一次。
五红汤对普通的贫血患者也有很好的疗效，比如女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝五红汤，能补血，改善贫血症状。
红枣也叫大枣，中医认为，大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能。故民间常用大枣煮粥、炖鸡，治疗久病体虚引起的贫血。
花生味甘，性平，益气健脾。而花生衣则有止血又补血的双重功效，能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。因此，煮红汤时，最好选择深红色的带花生仁。
红豆，即红豆，性平、味甘、酸、利尿、消肿、健脾。近年发现，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。
这些微不足道的杂粮，真的有很大的疗效吗？我相信很多人都有这样的疑问。五谷杂粮是治疗贫血的最好食物，现在让我们行动。即使没有贫血，持有这样的粮食也会给我们的身体带来很多好处。
