人呼吸空气，不可避免地会吸入病原体、有害气体和颗粒物等异物。这些物质诱发呼吸道或轻度或重度炎性反应，产生粘性液体，从细支气管向上摆动、聚集，走向主支气管、气管。粘液到达喉咙时，刺激身体咳嗽，吐出脏东西。这个脏东西是痰。有些人不会吐痰，但要知道吐痰是可以练习的。
一、吐痰的方法
1、呼吸道内有很多分泌物无法排出，因此可以选择几种方法协助排出痰，通过家人朋友从下往上轻轻拍摄患者的背部，振动气道内的痰液，促进排除。
2、多喝热开水、果汁，可稀释气道内痰液，促进痰液排放。还可以选择蒸汽的方法，将热开水倒入杯中，口鼻向热水蒸气吸入气道，使气道内痰液稀释排出体外。
3、另外，在空气新鲜的环境中，适当地进行深呼吸，呼吸呼吸，使气道内的痰液咳嗽，促进气道纤毛的运动，有助于排痰。
二、吐痰后如何化痰和注意事项
1、吸烟者可先戒烟，减少烟对喉咙的刺激，避免上呼吸道发炎引起痰液。
2、空气质量差的天气外出应戴防护口罩，平时加强锻炼，减少呼吸道感染频率。
3、咳嗽时用纸巾掩盖口鼻，吐痰到纸巾中，看痰液，包起扔掉的痰液有异常时，尽快就诊。
