由于长时间面对电视、电脑和手机，近视的人数越来越多，在人群中所占的比率非常大，近视成为很普遍现象，很多人都知道多吃胡萝卜有利于保护眼睛，其实生活中还有很多食物对视力有保护作用，比较适合近视患者食用。
1、菠菜。菠菜中含有丰富的钾、钙、镁元素、维生素b2和β~胡萝卜素，其中钾、钙、镁元素有利于增强眼部肌肉弹性，维生素b2可预防眼睛，β~胡萝卜素在体内转化为维生素a可有效预防干眼病。
2、海带。海带中含有丰富的碘、钙、硫，可以补充人体所需的铬和锌，铬和锌不足会导致近视，所以家长平时可以多给孩子喝一些海带骨汤，不仅可以补充身体的营养，还可以保护视力。
3、鸡蛋。蛋包饭生活中到处可见，蛋包饭的优点非常多，营养好吃，蛋包饭钙含量丰富构成成分，也是巩膜的主要构成成分，可以提高巩膜的韧性，所以孩子们可以每天吃蛋。
4、枸杞、枸杞能目补血，食材也是药材，富含胡萝卜素，维生素c、钙、铁维生素a、维生素B1、维生素B2有利于眼睛健康。
5、猕猴桃。维生素c可以预防白内障，猕猴桃含有大量维生素c，含量远远高于其他水果，猕猴桃含有胡萝卜和其他维生素，对眼睛有很大好处，在日常生活中，家长可以买猕猴桃在家里让孩子们吃。
6、玉米。玉米也是保护眼睛的好食材，玉米中叶黄素和玉米黄质是玉米黄色的最大功臣，这两个要素保护眼睛黄斑的感光区域，是强大的抗氧化剂。肥胖的孩子也可以多吃玉米，有助于减肥。
7、香蕉。香蕉不仅有胃肠道的作用，还有预防近视的作用，香蕉含有丰富的钾和大量的β~胡萝卜素，香蕉中的钾有助于人体排出多馀的盐分，缓和眼睛的不适症状。
除了饮食之外，近视患者在日常生活中不要长时间使用电脑和手机，眼睛疲劳时休息眼睛，2小时休息眼睛，每天按摩眼睛，最好的方法是做眼睛保健操，不要熬夜，熬夜不仅伤害身体，还伤害眼睛
