高糖高脂肪的食物主要是含有高糖分和脂肪的食物，这种食物主要包括奶油、奶茶、蛋糕、奶酪、巧克力、糖果、油炸食品、冰淇淋、西瓜、菠萝蜜、动物肝、猪油、烤肠、肥肉等。这些食物摄取过多会导致体内脂肪和糖分堆积，导致身体肥胖，从而诱发心脑血管疾病和糖尿病的可能性。因此，这种食物平时不建议多吃。
高糖高脂肪食品的危害是什么
首先，高糖高脂肪食品摄取过多会使大脑过于兴奋，分泌出多种多巴胺等化学物质，食欲大幅增加，大脑受损，记忆力下降，出现精神不集中的症状。其次，高糖高脂肪食物摄取过多会导致人体大量糖分和脂肪堆积，导致肥胖。血液循环和心脏负担增加，诱发多种心脑血管疾病的发生。此外，血液中糖分的增加会导致血糖的增加，最终诱发糖尿病和各种并发症。
如何解决高糖高脂肪食品带来的危害
平时必须减少高糖高脂肪食品的摄取，摄取过多高糖高脂肪食品时，应注意增加身体活动和运动，加快体内脂肪和糖分的分解。同时，应注意多吃含维生素和纤维素的水果和食物，及时补充肠道益生菌，加快肠道蠕动，促进体内血糖分解。生活中要注意多喝水，小便。
