在现实生活中，可以看出有些人脖子后面有个大包，呈现突起状态。一般来说，这是人们常说的富贵包，是民间身体状况不佳的俗称，背部颈胸交界处，即第七颈椎和第一胸椎有突出的硬块。很多人不介意，认为这种情况很常见，不是重大问题。但是，富贵包越大的人，颈椎越僵硬，脖子背部的疼痛等不适就越容易发生，从头颈、背部和肩膀放射串痛。那么具体来说，脖子后面长了一个大包是怎么回事呢？
脖子后面长了个大包怎么回事？
脖子后面长了大包，多在人体背部上部颈胸交界处，即第七颈椎和第一胸椎有突出的硬块。一般来说，由于不良动作和脂肪堆积。因此，在发现后面有大包时，必须重视。否则，脖子疼痛容易不舒服，影响脑供血，血液循环受阻后生命危险。更重要的是，通过研究发现，脖子后面长“大包”和血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联系。因此，需多加注意，积极应对。
如何改善脖子后面出现的大包？
1、进行颈部按摩
颈部后出现大包后，可通过颈部按摩改善，在专业按摩时的帮助下，缓解局部肌肉紧张，促进颈部血液循环，缩小大包体积，防止大包继续增大影响健康。
2、及时减肥
颈后出现的大包可能与脂肪大量堆积有关，所以平时要注意减肥，控制个人体重。大部分脖子后面长“大包”的人身体都比较肥胖，体重严重超标。想要缩小“大包”，需要积极控制好体重，减少脂肪含量，这样“大包”体积才能慢慢缩小。
3、改变不良姿势
长期存在不良坐姿或站姿，脖子可能会出现大包。此外，现在很多人总是低头玩手机，长期伏案工作，颈部受累后不仅容易患颈椎病，颈部也可能有块。因此，平时要注意个人的坐姿和站姿，保持良好的姿势。
4、合理运动
为了改善脖子后面的大包症状，需要合理运动身体。平时可以做抬头的动作，多活动脖子，促进脖子的血液循环。另外，利用工作间隙和周末，在室外活动多，增强体质，改善血液不流通和身体肥胖等状况。
