背部扭曲，症状轻，可自愈。当然，需要注意休息。一般来说，可以在24小时内局部冷却。24小时后，可以用热水袋加热。一般来说，休息一段时间后症状会慢慢缓解，损伤组织会得到修复。在这种情况下，病情严重时，应积极进行治疗和干预，避免后遗症晚期症状。可采用局部理疗、针灸、按摩等方法治疗，也可由医生开中药外敷。后期应逐步进行康复训练，避免局部粘连。
背部扭伤怎么办
1、背部扭伤由于外力下背部软组织损伤，腰痛、活动受到限制、变红。注意休息，不要过度活动或剧烈运动，以免造成更严重的伤害。
2、口服舒筋活血的药物，可以缓解肌肉和血液循环，缓解痉挛止痛。按摩、针灸等理疗可以止痛、温水、热敷可以促进局部血液循环。
后背扭伤如何快速恢复
1、疼痛轻微时，局部肌肉和韧带扭伤，通常称为缝合。局部喷止痛药后，可以好好休息，明天进行跳绳测试。
2、如果明天早上起床后仍然感到疼痛，为了自己的身体健康，必须请假到正规医院做整形手术。
3、屏住呼吸，抵抗疼痛的不稳定性和突然咳嗽，这可能是受伤的胸椎减少。如果不能，必须找一个单独的整骨医生来固定骨头。3到5分钟即可完成。
