患者夜间休息时，枕头过高或睡觉时保持同样的姿势，会引起颈部疼痛。对于这样的情况患者需要调整好枕头的高度，在睡觉的时候尽可能多换几个姿势休息，尽量避免颈部肌肉发生黏连而引起剧烈疼痛。有些患者睡觉时脖子发凉，颈椎发作，患者可以用热毛巾敷在脖子上，改善血液循环不良，贴膏药。
为什么睡醒会脖子疼
1、低头族患者容易在睡醒后脖子疼，这是因为长期的低头容易引起颈部肌肉粘连，久坐也容易导致患者腰椎间盘突出，所以会有脖颈疼的现象。
2、患者颈部受外伤后，肌肉组织受损，患者第二天醒来时颈部疼痛。
如何缓解颈部疼痛
1、长时间坐着后起床行走，适当增加休息时间，休息期间可以进行简单的锻炼活动，改善全身血液循环状况。
2、学习、工作时坐姿很重要，在日常生活中养成良好的坐姿习惯，防止颈椎发作引起颈痛。
3、改正不良生活习惯，有颈椎病的患者平时不要激烈活动，不要伤害自己的颈椎，加重病情。在日常生活中必须做好颈部保温工作。在炎热的夏天，空调和电风扇不能直接吹到颈椎上。
