呃逆是生理上常见的现象，婴儿和大人都有可能发生这种疾病，可以通过饮食、哺乳、按摩治疗了解呃逆的保健和护理。
第一，饮食的背面，不能吃冷食后马上吃热食。因为这两种冷食混合在一起，会给身体带来压力。吃饭的时候不要吃太多，早饭吃得好，午饭吃得好，晚饭吃得少。此外，你不能吃太干或太硬的食物，比如放几天大饼或快到期的馒头。吃饭时不要说太多，因为长时间聊天后，空气会进入腹部，这会导致呃逆现象。在生活中，你应该注意这些问题，减少呃逆现象。
第二，在哺乳方面，婴儿在哺乳时容易相反，所以父母在婴儿喝完牛奶后，把婴儿竖起来抱着，把婴儿的头靠在肩膀上，手握在中空的状态下，轻轻拍打婴儿的背部，抱着婴儿30分钟左右，婴儿就可以睡觉了。另外，在婴儿哭得很厉害的时候请注意不要哺乳。哺乳时孩子会窒息，出去玩的时候请在母子的房间和人很少的地方喂奶。
第三，在按摩治疗方面，我们可以用手指按压两侧的少商穴。少商穴位于拇指甲根部的侧面，距指甲缘约0.6厘米，位于黑白肉之间的边界。压迫时要用力，使自己有明显的疼痛和力的疼痛。也可以用力按住手背虎口，有效地抑制呃逆。也可以使用干净卫生的棉棒，放入患者口中，用棉棒对准软颚中线的一点，这一点的位置正好在硬、软颚的边界稍后。一般按摩一分钟就能有效控制呃逆。按摩腹部的方法有助于排气，也能预防牛奶的相反现象。要长期坚持，才能有效。我们有时压力太大，心情不好也会相反。我们要保持愉快的心情，不要无聊，多出去，加强体育锻炼。
呃逆是由横膈膜痉挛收缩引起的。与饮食有关，无论是外界温度变化还是吸烟过多都可能导致。因此，我们在日常生活中必须注意这些方面，养成良好的习惯。
