身体毒素主要依靠肝脏代谢，肝脏出现问题引起更多疾病，脂肪肝属于肝脏疾病之一，早期脂肪肝及时治疗恢复正常，究竟是什么原因引起脂肪肝？
导致脂肪肝的原因有哪些？
1、身体肥胖
大部分肥胖者肝内有大量脂肪，平时饮食多，运动减少，肝功能不完全恢复，脂肪存在肝内，长时间引起脂肪肝，积极控制体重
2、饮酒和饥饿
酒精对肝脏的伤害最大，酒中含有乙醇，不能代谢肝脏，损害肝脏。长期处于饥饿状态血糖值，血液中的游离脂肪酸上升，肝内脂肪堆积。
3、糖尿病和药物
糖尿病容易引起脂肪肝并发症，主要是血浆中胰岛素和脂肪酸增高引起脂肪肝。长期服用一些药物，容易抑制蛋白质的合成，最终形成脂肪肝。
脂肪肝该怎么调理？
1、饮食烹饪
脂肪肝主要是肝脏堆积大量脂肪，注意饮食清淡，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜，有助于加快肝细胞修复，其中含有的饮食纤维减少胆固醇的吸收
2、适当的运动
肥胖是脂肪肝的原因之一，积极运动，减少身体多馀的能量和脂肪，运动改善胰岛素的抵抗力，减少肝脏中脂肪的沉积，尽量选择游泳、步行、慢跑等有氧运动方法，运动量逐渐增加，身体不累
3、合理饮用水
每天摄取足够的白热水有助于肾脏排毒，减轻体重，分解体内多馀的脂肪，每天饮用水量达到2000毫升左右，每天早上醒来后肝脏排毒，晒太阳，每天睡觉前用热水浸泡脚，排汗
合理组合饮食结构，粗细组合营养，摄取足够的蛋白质，戒烟，不吃油腻油炸的食物，适当运动，不乱用药，保持心情愉快，注意劳动和休息的结合。
