1、双方十指交叉，擦拭拇指，操作32次。从印堂穴到迎香穴，用大鱼和大拇指前缘擦鼻翼64次。
2、如何预防感冒，多做健身操。用右拇指指端的罗纹面揉左合谷穴，顺时针、逆时针各32次。更换左拇指，同样揉右合谷穴，顺时针、逆时针各32次。
3、双手掌擦两次，双手趁热从额头向下擦脸，沿脸颊向上擦耳朵，用拇指、双手轻轻拉耳朵64次。
4、用双示指端罗纹面，擦拭双迎香穴，顺时针、反时针方向各32次，可预防感冒。
5、用右拳有节奏地敲左曲池。换左拳，同样敲右曲池。各自重复32次。
6、如何预防感冒，专家表示，健身操可以有效预防感冒。右拳有节奏地敲左脚三里穴，换左拳，同样敲右脚三里穴。每次操作32次。
