相信患上紧张性头痛一定让大家痛苦不堪，但是在治疗时如果不在生活上多加注意则反而会适得其反。那么，紧张性头痛注意事项有哪些？
一、注意休息
如果我们的头痛症比较严重，应该卧床休息，多注意平常的护理，头痛时还要减少运动，避免加重病情。另外，由肌肉紧张引起的头痛，应该要避免长时间的书写、编制等工作。
二、调整室内环境
减少强光的刺激，减少嘈杂的噪音对我们的影响。平时如果有什么问题，要做好心理护理。可以通过聊天，写作等方式来缓解紧张的情绪。
三、采用物理方法缓解
平时我们可以用冷、热敷或者按摩的方式来缓解。平时更应防止长时间的食用止痛药。不可以嗜药成瘾，这样只是强制的暂时压制头痛，但是没有治疗效果，长期使用还会产生抗药性和后遗症。
四、重视紧张性头痛的治疗
另外需要注意的是，不要小看头痛，不把头痛当回事。因为头痛可能引起很多方面的疾病，不能一味的压制忍耐。头痛还与心脏病、高血压、糖尿病等疾病有一定的联系，更需要引起我们的注意。
