拉肚子就是腹泻，这种症状主要是排便出现异常。其临床表现主要是排便时水分增加了，所以比较稀薄。另外还有排便次数变得比较多，这个已经超过了平时的正常次数。很多人认为腹泻的时候要多补充蛋白质。那么，腹泻如何补充蛋白质？
腹泻补充个蛋白质需要看具体的时间，如果时腹泻刚刚出现，也就是在发作时期，这个时候不适宜进行蛋白质的补充。所以想在腹泻时候补充蛋白质，这个需要等到腹泻恢复期，这个时候才可以适当补充一些蛋白质。
腹泻恢复期补充蛋白质，一开始量不适宜多，之后才可以慢慢加量的。从补充蛋白质的类型来看，一开始需要细碎一些的，柔软一些的，比如蒸鸡蛋羹，当然要炖的嫩一些的。之后再添加鸡肉靡，还有鱼肉靡，还有瘦肉靡等。
腹泻对健康的影响还是很大的，所以需要吃一些滋补的食物，但是鸡汤，鱼汤等食物不适合腹泻刚恢复的时候吃。毕竟腹泻正处于恢复时期，这个时候的饮食还是尽量清淡，适当增加蛋白质食物的比重，要等到身体完全恢复，才可以和平时一样进食。
