有时候经常会出现头痛的现象，还伴有恶心想吐症状出现，这些症状的出现不仅会引起身体的不适，还会对正常工作和生活产生不良影响，所以需要及时想办法来缓解症状，想问下头痛恶心想吐吃点什么好？
出现头痛恶心想吐的情况，首先要明确是什么因素引起的这些不适症状，必要时还需要尽快去医院检查，排除疾病因素引发的系列症状。如果身体健康状况没有异常的话，患者可以通过饮食调整，来帮助改善和减轻身体出现头痛恶心想吐症状。
患者可以吃些富含淀粉丰富的食物，如土豆、红薯、紫薯等，这类食物中富含一定的钾元素，有助于缓解头痛的症状。同时还要注意少吃些含碳水化合物多的食物，这样也能有效减轻头痛不适症状。患者还可以吃些坚果、杏仁、核桃类食物，这样也能帮助头部血管方式，起到缓解头痛的效果。
另外，还要注意提高睡眠质量，应该注意保持睡眠时间的充足，要按时睡觉，一定不要熬夜，避免引起头晕头痛症状。还应保持良好的心态，不要有过重的心理负担或压力，也不要情绪过度紧张，保持心情的畅快愉悦，这样也能减少身体这些不适症状的出现。
