坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛;少数系原发性，即坐骨神经炎。一般经常做办公室的人更容易引起这个病的。
坐骨神经痛一般是腰部疾病，经常坐着或长期从事繁重工作导致疾病，现在这样的病人很多，女性更容易患疾病，所以生活要特别注意，应该坚持每天锻炼，以有效预防坐骨神经痛。
1.坐骨神经痛是一个漫长的形成过程。有很多人患有这种疾病。他们应该做更多的运动来缓解疾病。事实上，在现实生活中，有很多方法可以恢复坐骨神经痛。患者可以经常做一些拉伸活动，经常玩单杠，这有助于缓解疼痛。
2.坐骨神经痛患者应适当做一些抬高腿部的运动。当他们无事可做时，他们可以坐在床边的是腿部下垂和抬高。然而，他们必须慢慢做。如果速度太快，就不起作用。这是缓解和恢复坐骨神经痛的好方法，不耽误聊天。
3、通常可以练习用脚趾走路，必须坚持，一两天没有效果，只有长期锻炼才能更好地反映治疗效果，患者通常也可以做一些腿压动作，像练习武术，这些动作可以在床上完成。
4、坐骨神经痛患者应做一些腰部按摩，不要低估按摩工作，看似简单但很大，可以缓解腰痛，也要注意腰部保暖工作，用暖水保护腰部按摩，不要放在腰部，适当的力活动，也能有效缓解坐骨神经痛运动方法。
现在很多人都有坐骨神经痛的疾病。一些从事秘书工作的人和从事大量家务活动的女性容易患上这种疾病。需要注意的是，这种疾病危害很大，影响很广。应尽快预防，及时做好预防工作。他们应该经常锻炼，做更多能缓解坐骨神经痛的工作。
