便秘是很多孩子容易发生的情况，婴儿便秘是因为吃饭和不喝水，生活中父母应该注意帮助他们。如果孩子长时间便秘的结果很严重，父母们应该怎样预防和缓和婴儿便秘呢？预防婴儿便秘的食物规则是什么？
1、合理组合食物
食物的成分直接影响婴儿能否消化，可以选择含脂肪和碳水化合物多的食物和润肠通便的食物。碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，因此具有润滑作用，可使婴儿大便润滑，易于解决。
2、少吃饭
婴儿胃容量小，消化功能不健全，给他吃太多食物，容易在体内积压食物，导致胃肠堵塞，消化不良。所以，每次给婴儿准备的食物量很少，不要吃太多。
3、多吃蔬菜水果
父母应该多给婴儿吃蔬菜和水果。婴儿便秘可能是因为体内的干燥热，蔬菜和水果可以消除婴儿体内的干燥热。
缓解婴儿便秘饮食
一、润肠食品
母乳或配方牛奶喂养引起的婴儿便秘时，可适当添加橙汁、枣汁、白菜汁等滑肠食品。
二、添加辅食
在断奶中的婴儿便秘时，添加辅食，除了营养高的鸡蛋、瘦肉、肝脏和鱼外，还添加了菠菜、油菜、白菜、芹菜、香蕉、梨等纤维素多的蔬菜、水果和粥类。
三、五谷杂粮
大多数儿童便秘时，可在儿童饮食中增加标准粉、薯类、玉米、大麦等五谷杂粮，油脂类食物、冷热水也有助于预防便秘治疗。对于4~5个月以上的婴儿，适当增加补充剂，切菠菜、白菜、蔬菜、荆菜等，放入粥中煮，做各种好吃的粥给婴儿吃比较好。另外，辅食中含有大量的b族维生素，有助于促进肠肌张力的恢复，通便。
缓解婴儿便秘的食谱
一、香蕉苹果泥
做法:把香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟，取出冷却后喂婴儿。
效果:香蕉、苹果含有一定的糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅能增加食物对肠蠕动的刺激，还能保持婴儿便中的水分不被肠吸收。因此，它是一种有效的便秘食疗。
提示:婴儿胃肠不适合多吃水果，其中酸性成分刺激性强，婴儿腹泻和脾胃失调。适当加热后给婴儿吃。
二、果仁橘皮粥
制作方法:将橘皮切丝、杏仁、松仁、芝麻粉碎，与橘皮一起煎的渣滓取汁，加入粳米，煮粥调糖，把少量炒好的果仁末撒在粥上调味。
效果:仁、橘皮清肺化痰，润肠通便。
提示:适用于肺干燥肠闭、胸腹膨胀、大便秘结的婴儿。
三、红薯粥
做法:洗红薯切块，和米一起放入锅中，加入适量的水煮成浓粥，加入糖，早晚温暖孩子吃。
效果:红薯性味平坦，无毒。有健脾胃、补虚、益气的效果。
提示:甘薯中的纤维物质在肠内吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的效果不亚于药物。
上述食物，家长们可以试试孩子。效果还不错。为了孩子的健康，家长必须认真做，帮助孩子规律排便，给孩子一个好的生活环境。
