我们平时选择蜂蜜，站在瓶罐前很茫然。各种蜂蜜应该如何选择？什么是好蜂蜜？我们从专业的角度来与我们分享如何挑选到适合自己的好蜂蜜。
痛经饮食处方:蜂蜜+牛奶
蜂蜜中含有镁，月经后期镁元素发挥心理调节作用，有助于放松身体，消除紧张心理，减轻压力的牛奶中含有钾多，钾能缓解感情，抑制疼痛，防止感染，减少经期失血量。蜂蜜不是镁最多，牛奶也不是钾最多，但蜂蜜有缓解神经紧张和润肠通便的作用，牛奶有安眠作用，保持大便通畅缓和也是缓和痛经症状的两个要点，因此这个食疗方法非常普及。
每天一勺蜂蜜远离过敏
每天喝一勺蜂蜜，连续服用2年，就能安全度过过过敏症多发的春夏季节。蜂蜜能预防过敏的原因有两个。一个是含有微量蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的有毒液体，但临床上用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗，二是人类常常对摄取的食物产生习惯性，一旦产生这种习惯性，摄取相关食物就不会产生过敏反应。蜂蜜含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。
蜂蜜断食最甜的瘦身法
每月抽两三天只喝蜂蜜水，不仅可以瘦身，还可以滋养皮肤，一举两得，是日本和台湾流行的断食瘦身法。需要准备的材料很简单。糖、茶、水。蜂蜜和茶的味道和种类可以根据个人的味道进行选择，但是最好是纯粹的成分和天然的有机者，水是矿泉水和净化水等不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料的调制比例为150毫升清水或茶中加入1~2勺蜂蜜(约10~20克)。蜂蜜的热量很低，100克蜂蜜只有294卡路里，即使喝200克，卡路里也不到600卡路里，可以说是最甜的燃料剂。
蜂蜜颜色的浓淡没关系
超市蜂蜜品种多，颜色也浓淡，该怎么选呢？
蜂蜜的颜色与花的种类有关，根据花的种类不同颜色也不同。有的蜜是浅色的，有的是深色的。蜂蜜的好坏与浓淡无关，但效果不同。
桂花蜜:消肿止血，润喉通肠。
柑橘:生津止渴，润肺开胃。
洋槐蜜：改善血液循环、防止血管硬化、降低血压。
椴树蜜：润肠、解毒助消化，枣花蜜能护脾养胃但却会加重便秘症状。
雪脂莲蜜：健美肌肤，滋润养颜。
