对于中国女性来说，裸睡可能并不普遍。内敛含蓄的中国女性，说到裸睡这个名词也很害羞。裸睡的好处很多，女人应该学习。裸睡并不像脱光衣睡觉那么简单，应该重视裸睡的环境。
裸睡的环境要求：
1、居住环境要空气流通、安静舒适。
2、要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
3、床具硬度适中，床具干净蓬松。需要经常晒床用品。
裸睡的益处：
1、裸睡能舒缓紧张情绪
裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。没有衣服束缚，身体自然放松，血液流畅，可以改善一些人手脚冰凉的情况，有助于深入睡眠。
2、裸睡能美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
3、裸睡可以减肥
血液循环良好，肌肤呼吸充足，油脂消耗加快，有助于减肥。
4、裸睡保护私处
女性阴部多年湿润，充分通风可减少患妇科疾病的可能性。
5、裸睡可以消除疼痛
裸睡时身体自由度，肌肉有效放松，有效缓解日间紧张引起的疾病和疼痛。肩颈腰痛、经痛的人可以试试。
裸睡对于睡眠环境的要求较高，所以裸睡者应该保证睡眠环境干净、通风、温度适宜。裸睡的好处很多，女性朋友们应该放弃心中的害羞，从健康的角度出发，裸睡吧
